La ansiedad es conocida como “la enfermedad mental del siglo XXI”, y la padecen millones de personas en todo el mundo, ¡así que no estás solo!
Te cuesta conciliar el sueño de noche, y eso que por la tarde sientes que te vas a caer muerta del cansancio. O de repente te empieza a temblar tanto el párpado que parece que se está marcando una sardana, o quizás eres más de náuseas, presión en el pecho, dolor abdominal y de cabeza, o un conjunto de todo.
El Hospital Cantoblanco define la ansiedad como “una reacción normal, que aparece ante una amenaza o peligro y se convierte en trastorno de ansiedad cuando esta reacción se activa en situaciones habitualmente no amenazantes o de manera persistente, hasta tal punto que interfiere de manera importante en la vida diaria, de manera reiterada” y se diferencia del trastorno denominado “estrés”, ya que en este la persona se encuentra bien antes de que acontezca. Pero no te preocupes, en este artículo te enseñamos cómo manejar la ansiedad y el estrés para que no se resienta tu estilo de vida.
Remedios naturales contra la ansiedad y el estrés
Inmaculada Delgado Vazquez, terapeuta floral integrativa, no se cansa de repetir lo importante que es tener una alimentación y unos hábitos de vida saludables. Y en el caso de la salud mental también, porque, sin duda, el estilo de vida y el cuidado del cuerpo impactan directamente en la mente. Ante la ansiedad y el estrés se pueden utilizar remedios y técnicas que nos ayuden a superar estos estados que identificamos como parte de la vida agitada, llena de preocupaciones e incertidumbre que vivimos.
Al estrés llegamos en numerosas ocasiones ante la exigencia de los demás y/o de nosotros mismos, así como cuando sentimos miedo o nos atemoriza algo. En estos casos, las Esencias Florales de Bach nos ayudan a encontrar el equilibrio interior, a través de fórmulas florales personalizadas, teniendo en cuenta nuestra personalidad y la manera en la que afrontamos las emociones. La toma de Esencias Florales como Mimulus, Elm, Cherry Plum, Sweet Chesnut…. Es totalmente compatible con los remedios homeopáticos que también pueden ayudarnos a superar estas crisis. Junto con técnicas como la meditación, el encuentro con la naturaleza y el ejercicio físico moderado, sin olvidar una buena alimentación, nos ayudarán a encontrar el bienestar tan necesario para equilibrar nuestro cuerpo, mente y espíritu.
Algunos de los remedios a base de 5HTP o triptófano y vitaminas del grupo B, también son un buen alidado para la ansiedad, nos cuenta María, propietaria del Herbolario Zeppelin Ecológico. Además, recomienda la limosela o la tila alpina para descansar bien y reducir la sensación de estrés.
Ansiomed, en el Herbolario Zeppelin
(p.v.p. 19,95€)
Ansicalm, en el Herbolario Zeppelin
(p.v.p. 12,35€)
Milvus Limosela Relax (sobre), en el Herbolario Zeppelin
(p.v.p. 3,45€)
Milvus Limosela Relax, en el Herbolario Zeppelin
(p.v.p. 3,10€)
Ansiedad y estrés: mima tu mente
Los hábitos de vida saludables, la alimentación correcta, el ejercicio físico y mental son muy necesarios tanto para prevenir la ansiedad, como para lidiar con ella. Pero también es muy importante intentar entender nuestra mente, buscar el origen de esa ansiedad y lidiar con ello. Acudir a un psicólogo también puede ser muy positivo, ya que no solo te enseñará técnicas para enfrentarte a la ansiedad, sino que también te ayudará a superarla, siempre centrándose en ti como individuo y ofreciendo soluciones que tal vez a otra persona no le resultan tan efectivas.
“Está todo en la mente” como decían algunos de los grandes filósofos, y con mucha razón: a nuestra mente hay que mimarla, hay que observarla y entenderla (¡¡todo lo que podamos!!). Esperamos que con estos remedios hayamos podido ayudar a despejar un poco la borrasca que llevas dentro.